GSL1 Leverage Multi Station
Kasutusjuhend

Toode võib mudeliuuenduste tõttu pildil olevast veidi erineda.
Enne selle toote kasutamist lugege hoolikalt läbi kõik juhised.
Hoidke see kasutusjuhend edaspidiseks kasutamiseks alles.
MÄRKUS.
Seda kasutusjuhendit võidakse täiendada või muuta. Ajakohased kasutusjuhendid on saadaval meie kaudu websait aadressil www.lifespanfitness.com.au

OLULISED OHUTUSJUHISED

HOIATUS: Enne selle toote kasutamist lugege läbi kõik juhised.

Hoidke seda juhendit alati kaasas

• Enne seadme kokkupanemist ja kasutamist on oluline kogu käesolev juhend läbi lugeda. Ohutu ja tõhusa kasutamise on võimalik saavutada ainult siis, kui seade on õigesti kokku pandud, hooldatud ja kasutatud. Pange tähele: Teie kohustus on tagada, et kõiki seadme kasutajaid teavitatakse kõigist hoiatustest ja ettevaatusabinõudest.
• Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist peaksite konsulteerima oma arstiga, et teha kindlaks, kas teil on meditsiinilisi või füüsilisi seisundeid, mis võivad ohustada teie tervist ja ohutust või takistada teil varustust õigesti kasutamast. Kui te võtate ravimeid, mis mõjutavad teie südame löögisagedust, vererõhku või kolesteroolitaset, on teie arsti nõuanne hädavajalik.
• Olge teadlik oma keha signaalidest. Vale või liigne treening võib kahjustada teie tervist. Lõpetage treenimine, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest: valu, pigistustunne rinnus, ebaregulaarne südametegevus ja äärmine õhupuudus, peapööritus, pearinglus või iiveldus. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pidage enne treeningprogrammiga jätkamist nõu oma arstiga.
• Hoidke lapsed ja lemmikloomad seadmest eemal. See seade on mõeldud kasutamiseks ainult täiskasvanutele.
• Kasutage seadet kindlal tasasel pinnal, millel on põranda või vaiba kaitsekate.
  Ohutuse tagamiseks peaks seadme ümber olema vähemalt 2 meetrit vaba ruumi.
• Enne seadme kasutamist kontrollige, kas mutrid ja poldid on korralikult kinni. Kui kuulete kasutamise ja kokkupanemise ajal seadmest kostvat ebatavalist heli, lõpetage kohe. Ärge kasutage seadet enne, kui probleem on kõrvaldatud.
• Seadme kasutamise ajal kandke sobivat riietust. Vältige lahtiste riiete kandmist, mis võivad seadmesse kinni jääda või liikumist piirata või takistada.
• Seadme tõstmisel või teisaldamisel tuleb olla ettevaatlik, et mitte vigastada selga.
• Hoidke see kasutusjuhend ja montaažitööriistad alati viitamiseks käepärast.
• Seade ei sobi terapeutiliseks kasutamiseks.

HOOLDUSJUHISED

• Pärast kasutusaega määrige liikuvaid liigeseid ränipihustiga.
• Olge ettevaatlik, et te ei kahjustaks masina plast- või metallosi raskete või teravate esemetega.
• Masinat saab hoida puhtana, pühkides seda kuiva lapiga.
• Kontrollige regulaarselt kõiki liikuvaid osi ja tehke kindlaks, kas neil on kulumise ja kahjustuste märke ning kui neid on, lõpetage kohe seadme kasutamine ja võtke ühendust oma osakonnaga.
• Kontrollimise ajal peavad kõik poldid ja mutrid olema täielikult kinnitatud. Kui poldid või mutrid on lahti, kinnitage need oma kohale.
• Kontrollige, et keevisõmblusel pole pragusid.
• Igapäevase hoolduse tegemata jätmine võib põhjustada kehavigastusi või seadme kahjustusi.

PARTS LIST

Võtme nr	Kirjeldus	Kogus
1	Põhiraami all	1
2	Jalapadi	1
3	Külgmine maandustoru	2
4	Stendi toru	1
5	Parempoolne tugitoru	1
6	Vasakpoolne tugitoru	1
7	Selja tugitoru	1
8	Kuuskantpolt M12x95	10
9	Pesumasin Φ12	28
10	Lukustusmutter M12	14
11	Kuuskantpolt M10x25	8
12	Pesumasin Φ10	8
13	Kuuskantpolt M12x105	4
14	Külje tugitoru	2
15	Maapealne toru	1
16	Lühike maandatud toru	1
17	Tagumise kalde tugipordi toru	1
18	Painutage raam	1
19	Lameda peaga polt	1
20	Pöörlemistelg Φ12 × 92	1
21	Kuuskantpolt M12x80	1
22	Lukustusmutter M10	2
23	Suur pesumasin Φ10xΦ25	4
24	Suur pesumasin Φ10x Φ30	1
25	Sees reguleeritav toru	1
26	Seljapadja pöördeosa reguleerimine	1
27	Jalgade tõstmise painutustoru	1
28	Tõmmake baari	1
29	Magnettihvt	1
30	Rinnapadja reguleerimistoru	1
31	Rinnapadi	1
32	Pesumasin Φ8	6
33	Istmepadi	1
34	Kuuskantpolt M8x55	4
35	Kuuskantpolt M8x25	2
36	Uus seljapadi	1
37	Seljapadja toru	1
38	Käsnvarras-uus	3
39	Istmepadja tugiraam	1
40	Õlapressi Topeltühendus	1
41	Tagakangi riputustoru	1
42	Kõrge tõmbega ühendustoru	1
43	Õlapressi painutustoru	1
44	Lükake õlaosa	1
45	Kangi kangiplaadi sisemine varras	2
46	L-kujuline ohutu konks	1
47	Kuuskantpolt M12x75	4
48	Kuuskantpolt M12x70	2
49	Kuuskantpolt M12x55	2
50	Barbell Clamp Kaelarihm Φ50	5
75	Polt M12x70	2
76	Polt M12x75	4
77	Õlapresside komplekt	1
78	Toru sees kangiplaat	2
79	Toru kork φ60×60	1
80	Roostevabast terasest väliskest φ51xt1.0 x310	4
81	Alumiiniumist kork	4
82	Juhtraua haare	2
83	Õlapressi ühendusplaat	1
84	Pin	1
85	Õlapressi ühendusplaat	1

MONTEERIMISJUHEND

1. SAMM – LÕHTATUD DIAGRAMM

Võtme nr	Kirjeldus	Kogus
1	Põhiraami all	1
2	Jalapadi	1
3	Külgmine maandustoru	2
4	Stendi toru	1
5	Parempoolne tugitoru	1
6	Vasakpoolne tugitoru	1
7	Selja tugitoru	1
8	Kuuskantpolt M12x95	10
9	Pesumasin Φ12	14
10	Lukustusmutter M12	14
11	Kuuskantpolt M10x25	8
12	Pesumasin Φ10	8
13	Kuuskantpolt M12x105	4

1. SAMM – JUHISED

1. Ühendage jalad-2 ja põhiraami-1 all, kasutades M12x95 kuuskantpolti-8, φ12 seib-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.
2. Paigaldage külgmine maandustoru-3 alloleva põhiraami-1 kahele küljele, kasutades M12x95 kuuskantpolti-8, seibi φ12-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.
3. Kinnitage aluse toru-4 põhiraami-1 alla, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10 seibi-12.
4. Monteerige parempoolne tugitoru-5 ja vasakpoolne tugitoru-6 statiivi toru-4 kahele küljele, kasutades M12x105 kuuskantpolti-13, φ12 seibi-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil. Seejärel pange need kokku maandustorule. -3, kasutades M12x95 kuuskantpolti-8, φ12 seibi-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.
5. Monteerige seljatoe toru-7 aluse torule-4, kasutades M12x105 kuuskantpolti-13, φ12 seibi-9 ja lukustage see M12 lukustusmutri-10 abil. Seejärel kinnitage see põhiraami-1 alla, kasutades M12x95 kuuskantpolti-8, φ12 seib-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.

2. SAMM – LÕHTATUD DIAGRAMM

Võtme nr	Kirjeldus	Kogus
14	Külje tugitoru	2
15	Maapealne toru	1
16	Lühike maandatud toru	1
17	Seljakalde tugitoru	1
18	Painutage raam	1
19	Lameda peaga polt	1
20	Pöörlemistelg Φ12×92	1
8	Kuuskantpolt M12x95	2
9	Pesumasin Φ12	3
10	Lukustusmutter M12	5
11	Kuuskantpolt M10x25	2
12	Pesumasin Φ10	1
21	Kuuskantpolt M12x80	2
22	Lukustusmutter M10	4
23	Suur pesumasin Φ10xΦ25	1
24	Suur pesumasin Φ10xΦ30	1

2. SAMM – JUHISED

1. Monteerige lühike maandustoru-16 maandustorule-15, kasutades M12x95 kuuskantpolti-8, φ12 seibi-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.
2. Kinnitage maandustoru-15 põhiraami-1 alla, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10xφ30 suurt seibi-24 ja ühendage lamepea polt-19 sobivasse asendisse.
3. Kinnitage külgmine tugitoru-14 maandustorule-15, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10xφ25 suurt seibi-23.
4. Paigaldage tagumise kalde tugitoru-17 maandustorule-15, kasutades lukustusmutrit M10-22, seibi φ10-12, pöörlevat telge-20.
5. Paigaldage külgmine tugitoru-14 painderaamile-18, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10xφ25 suurt seibi-23.
6. Paigaldage tagakalde tugitoru-17 painderaamile-18, kasutades M12*80 kuuskantpolti-21, φ12 seibi-9.
   Monteerige seljatugi-7 tugitorule-4, kasutades M12*105 kuuskantpolti-13, φ12 seibi-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil. Seejärel kinnitage see põhiraami-1 alla, kasutades M12*95 kuuskantpolti-8, φ12 seib-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.

3. SAMM – LÕHTATUD DIAGRAMM

Võtme nr	Kirjeldus	Kogus
25	Sees reguleeritav toru	1
19	Lameda peaga polt	2
26	Seljapadja pöördeosa reguleerimine	1
27	Jalgade tõstmise painutustoru	1
28	Tõmmake baari	1
12	Pesumasin Φ10	2
11	Kuuskantpolt M10x25	5
29	Magnettihvt	1
30	Rinnapadja reguleerimistoru	1
31	Rinnapadi	1
32	Pesumasin Φ8	6
33	Istmepadi	1
34	Kuuskantpolt M8x55	4
35	Kuuskantpolt M8x25	2
36	Uus seljapadi	1
37	Seljapadja toru	1
24	Suur pesumasin Φ10xΦ30	2
38	Käsnvarras-uus	3
39	Istmepadja tugiraam	1

3. SAMM – JUHISED

1. Paigaldage jalatõste painutustoru-27 painderaamile-18, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10 seibi-12.
   Keerake ära käsnvarda-new-38 sisemine polt ja paigaldage see jalatõste painutustorule-27, kasutades sisemist kuuskantvõtit mutteri lukustamiseks.
   Kinnitage tõmbevarras-28 ja ühendage lamepea polt-19 sobivasse asendisse.
2. Paigaldage rinnapadi-31 rinnapatja reguleerimistorule-30, kasutades M8x25 kuuskantpolti-35, φ8 seibi-32 ja pange kokku Paigaldatud osa painderaamile-18.
3. Paigaldage istmepadi-33 istmepadja tugiraamile-39, kasutades M8x55 kuuskantpolti-34, φ8 seibi-32.
4. Kruvige lahti lukustusmutter M10-22 istmepadja tugiraamil-39 ja kinnitage see painderaami-18 külge. Nurga reguleerimiseks ühendage lameda peaga polt-19.
5. Pange seljapadja reguleeritava pöörlemisosa 26 kokku reguleeritava toru 25 siseküljele, kasutades M10x25 kuuskantpolti 11, et lukustada sisemise reguleeritava toru 25 alumine ava.
6. Paigaldage uus seljatugi-36 seljapadja torule-37. Keerake seljapadja torult-10 lahti lukustusmutter M22-37 ja kinnitage see painderaami-18 külge.
7. Pange seljapadja reguleerimise osa 26 painderaamile 18 kokku, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10xφ30 suurt seibi-24. Pange seljapadja toru-37 sisemisele reguleeritavale torule-25 kokku, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10xφ30 suurt seibi-24. Monteerige seljatoe toru-7 aluse torule-4, kasutades M12x105 kuuskantpolti-13, φ12 seibi-9 ja lukustage see M12 lukustusmutri-10 abil. Seejärel kinnitage see põhiraami-1 alla, kasutades M12x95 kuuskantpolti-8, φ12 seib-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.

4. SAMM – LÕHTATUD DIAGRAMM

Võtme nr	Kirjeldus	Kogus
40	Õlapressi Topeltühendus	1
41	Tagakangi riputustoru	1
42	Kõrge tõmbega ühendustoru	1
43	Õlapressi painutustoru	1
44	Lükake õlaosa	1
45	Kangi kangiplaadi sisemine varras	2
46	L-kujuline ohutu konks	1
47	Kuuskantpolt M12x75	4
9	Pesumasin Φ12	14
10	Lukustusmutter M12	6
48	Kuuskantpolt M12x70	2
11	Kuuskantpolt N10x25	2
12	Pesumasin Φ10	2
49	Kuuskantpolt M12x55	2
50	Barbell Clamp Kaelarihm Φ50	5

1. Monteerige kõrge tõmbega ühendustoru-42 aluse torule-4, kasutades M12x55 kuuskantpolti-49 φ12 seibi-9 ja lukustage see M12-lukustusmutri-10 abil.
2. Paigaldage tagumine kangi riputustoru-41 kõrge tõmbejõuga ühendustorule-42, kasutades M12x55 kuuskantpolti 49 φ12 seib-9 ja lukustage see M12 lukustusmutri-10 abil.
3. Kruvige maha M10*25 kuuskantpolt-11 φ10xφ30 suur seib-24 õla vajutamisel topeltühendus-40 ja seejärel kinnitage need tagumisele kangi riputustorule-41, aluse torule-4, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10 seib-12 lukustusmutri abil .
4. Paigaldage õlapressi painutustoru-43 õlapressi topeltühendusele-40, kasutades M12x75 kuuskantpolti-47, φ12 seib-9 ja lukustage see M12 lukustusmutri-10 abil. Kinnitage see M12x70 kuuskantpoldi 48, φ12 seibi-9 abil.
5. Paigaldage tõukeõla osa-44 õlapressi painutustorule-43, kasutades M10x25 kuuskantpolti-11, φ10 seibi-12, et lukustada mutter.
6. Paigaldage kangi kangiplaadi sisemine varras-45 parempoolsele tugitorule-5, vasakpoolsele tugitorule-6.
7. Pange L-kujuline turvakonks-46 aluse torule-4 kokku.
8. Pane kokku kangi clamp krae-50 jalatõste painutustorul-27, seljakangi riputustoru-41, kangiplaadi plaadi sisemine varras-45.

HARJUTUSJUHEND

PALUN MÄRKUS:
Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga. See on oluline üle 45-aastastele või olemasolevate terviseprobleemidega inimestele.
Pulsiandurid ei ole meditsiiniseadmed. Südame löögisageduse näitude täpsust võivad mõjutada mitmesugused tegurid, sealhulgas kasutaja liikumine. Pulsiandurid on mõeldud ainult treeningu abistamiseks südame löögisageduse trendide üldiseks määramiseks.
Treening on suurepärane viis oma kehakaalu kontrollimiseks, vormi parandamiseks ning vananemise ja stressi mõju vähendamiseks. Tervisliku eluviisi võti on muuta trenn oma igapäevaelu regulaarseks ja nauditavaks osaks.
Teie südame ja kopsude seisund ning see, kui tõhusalt need hapniku kaudu vere kaudu lihastesse tarnivad, on teie vormisoleku oluline tegur. Teie lihased kasutavad seda hapnikku, et pakkuda igapäevaseks tegevuseks piisavalt energiat. Seda nimetatakse aeroobseks tegevuseks. Kui olete vormis, ei pea teie süda nii palju tööd tegema. See pumpab palju vähem kordi minutis, vähendades teie südame koormust.
Seega, nagu näete, mida vormis olete, seda tervemana ja paremana tunnete end.

SOOJENDADA
Alustage iga treeningut 5–10-minutilise venitamise ja mõne kerge harjutusega. Korralik soojendus tõstab teie kehatemperatuuri, südame löögisagedust ja vereringet treeninguks valmistumisel. Lihtsustage oma treeningut.
Pärast soojendust suurendage intensiivsust soovitud treeningprogrammini. Maksimaalse jõudluse saavutamiseks säilitage kindlasti oma intensiivsus. Hingake treeningu ajal regulaarselt ja sügavalt.

RAHUNE MAHA
Lõpetage iga treening kerge sörkjooksu või jalutuskäiguga vähemalt 1 minuti jooksul. Seejärel venitage jahtumiseks 5–10 minutit. See suurendab teie lihaste paindlikkust ja aitab vältida treeningujärgseid probleeme.

TREENINGU JUHISED

Nii peaks teie pulss käituma üldise füüsilise vormi harjutuse ajal. Ärge unustage mõne minuti jooksul soojendada ja jahutada.

GARANTII

AUSTRAALIA TARBIJAÕIGUS
Paljudel meie toodetel on tootja garantii või garantii. Lisaks on neil garantiid, mida ei saa Austraalia tarbijaseaduse alusel välistada. Teil on õigus asendada või saada tagasimakse suure rikke korral ning hüvitada mis tahes muu mõistlikult ettenähtud kahju või kahju.
Teil on õigus lasta kaubad parandada või asendada, kui kauba kvaliteet ei ole vastuvõetav ja rike ei kujuta endast olulist riket. Täielikud andmed oma tarbijaõiguste kohta leiate aadressilt www.consumerlaw.gov.au.
Palun külastage meie websaidile view meie täielikud garantiitingimused: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

GARANTII JA TUGI
Kõik selle garantiiga seotud nõuded tuleb esitada teie algse ostukoha kaudu.
Enne garantiinõude menetlemist on vaja ostutõendit.
Kui olete ostnud selle toote ametlikust Lifespan Fitnessist websait, palun külastage https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Garantiivälise toe saamiseks, kui soovite osta asendusosi või taotleda remonti või teenindust, külastage veebisaiti https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ja täitke meie remondi-/teenindustaotluse vorm või osade ostuvorm.
Avamiseks skannige see QR-kood oma seadmega lifespanfitness.com.au/warranty-form 

https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Dokumendid / Ressursid

CORTEX GSL1 Leverage Multi Station [pdfKasutusjuhend GSL1, võimendage mitut jaama, GSL1 kasutage mitut jaama, mitut jaama

Viited

• Kasutusjuhend